Настроения нет? Будет! :))
Вход на сайт
Имя пользователя :
Пароль :

 Чужой компьютер

 

Восстановление пароля
    Настроения.нет » Как влиять на настроение » Как избавиться от застенчивости


Как избавиться от застенчивости

Комментариев: 0 

Как избавиться от застенчивостиВсем нам в детстве говорили, что скромность это хорошо.

Но так ли это в действительности?

Излишняя застенчивость способна создавать серьезные проблемы, мешая нам как эффективно работать, так и правильно налаживать свою личную жизнь.


Поделиться с друзьями:

В большинстве случаев избавление от застенчивости это не прихоть, а жизненная необходимость. Как же это сделать?

Содержание:

Причины и последствия застенчивости

Причины и последствия застенчивостиПричины и последствия застенчивостиЗастенчивостью мы называем неспособность человека чувствовать себя комфортно в окружении других людей. В кругу большой компании или в малознакомом обществе он становится слишком сдержан, необщителен, боязлив. Застенчивые люди порой боятся общества настолько сильно, что предпочитают полное уединение. Они редко выходят из дома и практически не заводят новых знакомств. Любая необходимость идти на контакт с другими людьми портит им настроение.

Причиной застенчивости является неуверенность в своих собственных силах. Человек боится оказаться непонятым и отвергнутым. Ему кажется, что окружающие будут насмехаться над ним и не смогут воспринимать его в серьёз. На кого-то давят неприятные ситуации из прошлого, а кто-то застенчив по самой своей природе.

Последствия чрезмерной застенчивости крайне неприятны

  • Застенчивые люди не получают удовольствия даже в общении со своими родными и близкими.
  • Они не высказывают своего мнения, а высказав, не могут отстоять его.
  • Излишняя застенчивость приводит к депрессиям и нервным срывам.
  • Постоянные эмоциональные переживания способствуют быстрой утомляемости и постоянному упадку сил.

Вот почему с застенчивостью нужно бороться — любыми возможными для этого способами.

10 шагов преодоления застенчивости

И хоть застенчивость способна надолго подчинить себе человека, есть ряд проверенных способов борьбы с ней. Вот наиболее действенные из них:

  1. Адекватно оцените свою внешностьАдекватно оцените свою внешностьАдекватно оцените свою внешность. Встаньте перед зеркалом и осмотрите себя с ног до головы. Если в вашем внешнем виде есть что-то, что вызывает у вас недовольство, внесите соответствующие коррективы — поменяйте прическу, купите новую рубашку. Если же вы наблюдаете положительные свои черты, то будьте уверены — их заметят и окружающие.
  2. Не заставляйте себя общаться. Если вы не знаете, что рассказать человеку, то просто займите позицию слушателя. От вас вряд ли будут требовать занимательных историй, ну а звание хорошего собеседника, как правило, достается тому, кто умеет выслушать.
  3. Относитесь к себе с юморомОтноситесь к себе с юморомОтноситесь к себе с юмором. Посмейтесь немного над своей застенчивостью — вам станет легче и ваши недостатки не будут беспокоить вас так сильно.
  4. Ставьте перед собой реальные цели. Даже если вы мечтаете стать душой компании, начните с малого. Например, научиться первым завязывать разговор с малознакомыми людьми. Постепенно давайте себе всё более и более сложные задания.
  5. Готовьтесь к выступлениям заранееГотовьтесь к выступлениям заранееГотовьтесь заранее. Особенно это актуально для публичных выступлений, даже если аудитория слушателей совсем не велика. Хорошенько выучите свои слова, отработайте перед зеркалом мимику и жестикуляцию. Во время выступления думайте не о том, как вы выглядите со стороны, а о том, как максимально доступно донести людям необходимую информацию.
  6. Будьте доброжелательны. В общении с людьми улыбайтесь и старайтесь вести себя как можно более позитивно. Этим вы расположите их к себе вне зависимости от того, что именно вы рассказываете.
  7. Расслабьтесь при общенииРасслабьтесь при общенииРасслабьтесь. Если вы зажаты и скованны, это проявится и в положении вашего тела. Наверняка в такие минуты ваши руки скрещены, от собеседника вы держитесь на некотором удалении. Пойдите от обратного — расслабьтесь, примите более открытую и доверительную позу. Ваша застенчивость в итоге немного отступит.
  8. Настраивайтесь на хороший результат. Нередко перед общением с людьми мы готовим себя к негативному исходу. Такой подход заранее обречен на провал, так как события развиваются по заранее придуманному нами плану. Прежде, чем отправляться на встречу с друзьями, придумайте более положительный сценарий вечера.
  9. Отработайте тактику общенияОтработайте тактику общенияОтработайте тактику общения. Пусть это будут короткие заученные диалоги, которые вы вынуждены вести ежедневно — разговор с соседом, продавцом в магазине, сотрудниками при входе в офис. Со временем вы привыкнете к постоянному взаимодействию, и ваше общение станет более естественным и спонтанным.
  10. Развивайтесь. Постоянно работайте над собой — над своей внешностью, профессионализмом, увлечениями. Постепенное развитие не только позволит вам стать более интересной и многогранной личностью, но и в определенной мере поднимет самооценку.

Как закрепить результат

Как перестать быть застенчивымКак перестать быть застенчивымСохраняйте в памяти все те ситуации, когда ваше общение с другими людьми проходило легко и непринужденно. Запомните себя в эти минуты — свою внешность, своё поведение, свои мысли. Зафиксируйте в памяти свои положительные эмоции в тот день и то, чем именно они были вызваны.

Во время следующего пребывания в аналогичной обстановке постарайтесь воссоздать приятные переживания и соответствующее поведение. Со временем на то, чтобы оставаться в положительном расположении духа и получать удовольствие от общения, у вас будет уходить всё меньше и меньше сил.

Застенчивость является той проблемой, с которой безуспешно борются многие из нас. Кто-то страдает от застенчивости постоянно, а кто-то подвержен ей только время от времени. Тем не менее, следование некоторым простым правилам позволит вам забыть об этой проблеме раз и навсегда.

Нескучного вам общения и хорошего настроения!


Видео: Как стать уверенным в себе

Поделиться с друзьями:

Теги: общение, настроение, застенчивость, эмоции

Рейтинг:
(голосов: 134)
 
Ваш комментарий
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Google+
  • Nastroeniya.net
Ваше Имя:


Ваш E-Mail:



Вопрос:
Вы робот?

Ответ:


Ещё немного о том, как поднять настроение

Домашний питомец как средство от депрессии
Домашний питомец как средство от депрессии

Каждый из нас не понаслышке знает, что такое плохое настроение. И у каждого есть свои собственные способы борьбы с ним. Для кого-то это ...

Как перестать загонять себя в угол
Как перестать загонять себя в угол

Часто ли мы встречаем людей, полностью довольных собой и своей жизнью, являемся ли сами таковыми? Каждый из нас знает, что мог бы добиться ...

Женщина может всё или всё вместе с мужчиной?
Женщина может всё или всё вместе с мужчиной?

Сегодня с каждым днём успешных и независимых женщин становится всё больше. Одни открывают свой бизнес, другие совмещают роль домохозяйки и ...

Письменные практики для коррекции настроения
Письменные практики для коррекции настроения

Человечество овладело искусством письма много тысячелетий назад. Буквы стали словами, слова – предложениями, предложения – ...


  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter

Требуются авторы

Nastroeniya.net © 2012—2016
При перепечатке материалов сайта, активная ссылка на nastroeniya.net обязательна.
карта сайта | реклама на сайте
Подробности...