Настроения нет? Будет! :))
Вход на сайт
Имя пользователя :
Пароль :

 Чужой компьютер

 

Восстановление пароля
    Настроения.нет » Как влиять на настроение » Хорошие привычки для хорошей жизни


Спасибо нашим 2600+
подписчикам в Facebook и ВКонтакте!
...
Коллектив сайта Nastroeniya.net

Хорошие привычки для хорошей жизни

Комментариев: 0 

Хорошие привычки для хорошей жизниКаждый человек представляет собой набор разнообразных привычек, которые оказывают непосредственное влияние на его жизнь.

Так, например, привычка планировать поможет вам стать успешным, а регулярное употребление простой воды позволит оставаться здоровым.


Поделиться с друзьями:

Самое главное — понять, какие именно привычки вам необходимы и вовремя поспособствовать их формированию.

Содержание:

Насколько велика роль привычек в нашей жизни

Лень - это привычка отдыхать заблаговременноЛень - это привычка отдыхать заблаговременноПривычкой называется то действие, выполнение которого становится необходимым для нас и превращается в некоторую потребность, без которой мы просто не можем обойтись. Вот почему так тяжело расстаться с плохими привычками, пусть мы и осознаём весь тот вред, который они наносят нашему организму.

Действия, которые превратились в привычку, мы совершаем неосознанно. Нам не приходится напоминать себе о них и контролировать их выполнение. Они постепенно становятся частью нас и формируют наш образ жизни. Вот почему так важно развить в себе парочку полезных привычек. Это могут быть как мелочи, которые ежедневно поднимают нам настроение, так и важные вещи, значение которых сложно переоценить.

Положительные привычки, улучшающие жизнь

  1. Просыпайтесь пораньшеПросыпайтесь пораньшеПросыпайтесь пораньше. Вы удивитесь, но успешные люди не тратят утренние часы на сон. Это спокойное время можно провести с гораздо большей пользой. Например, организовать утреннюю пробежку, наметить рабочие задачи, приготовить завтрак для своих сонных домочадцев. Засыпая и просыпаясь по возможности рано, вы будете оставаться бодрым на протяжении всего дня, так как именно в вечерние часы сон наиболее глубокий и эффективный.
  2. Побольше читайте. Постарайтесь даже своё свободное время проводить с максимальной пользой. Воздержитесь от бесцельного интернет-серфинга или же безостановочного просмотра сериалов. Замените эти занятия чтением хороших книг. Человек, который любит читать, до самой глубокой старости сохраняет ясность ума, он является интересным собеседником и многогранно развитой личностью.
  3. Ухаживайте за своими зубамиУхаживайте за своими зубамиУхаживайте за своими зубами. Как показали недавние исследования, здоровые зубы способны продлить жизнь человека в среднем на 6,5 лет. Дело в том, что бактерии, которые живут в полости рта, вызывают развитие различных инфекций. Ученые также нашли прямую взаимосвязь между состоянием зубов и диабетом, и это только вершина айсберга. Кроме того, нет более привлекательного элемента во внешности человека, чем белоснежная улыбка.
  4. Пейте воду. Если вы хотите быть здоровым, то не забывайте выпивать около 7-10 стаканов воды в день — по одному стакану примерно каждые полтора часа. Уже через неделю вы поймете всю важность этой полезной привычки — ваша кожа станет чище и светлее, пройдут усталость, раздражение и настроение заметно улучшится.
  5. Стройте планыСтройте планыСтройте планы. Мало кто может похвастаться такой привычкой, а, между прочим, польза её неоспорима. В конце каждого дня подводите его итоги и стройте планы на день завтрашний. Так вы будете держать все свои дела под контролем и точно не упустите ни единой мелочи. Умение регулярно строить планы поможет структурировать свою жизнь, направить её в необходимое русло.
  6. Здоровые перекусы. Многие из нас стараются питаться по возможности здоровой пищей. Но как бы серьезно не относились мы к своим завтракам, обедам и ужинам, перекусы наши редко бывают полезными. Если чувство голода настигает нас в городе, мы в лучшем случае перехватываем печенье или шоколадку, в худшем покупаем себе гамбургер и газировку. Чтобы не поддаться соблазнам, заранее готовьте себе в дорогу нарезанные фрукты и овощи. Это могут быть яблоки, груши и молодая морковь. Отлично утолит внезапный голод также горсть орехов. Если же ничего подобного у вас под рукой не имеется, то просто купите себе в ближайшем супермаркете банан или обезжиренный йогурт.
  7. Избегайте солнцаИзбегайте солнцаИзбегайте солнца. Ещё совсем недавно насыщенный загар был в моде, сегодня же ученые доказали негативное воздействие солнечных лучей на кожу человека. Так, ультрафиолет вызывает её преждевременное старение, вызывает ожоги, а также расширение кровеносных сосудов. Если хотите избежать заболеваний кожи и максимально долго сохранить молодость, то старайтесь поменьше бывать под прямыми солнечными лучами и не забывайте пользоваться качественным солнцезащитным кремом.

Как развить в себе привычку

Как развить в себе привычкуКак развить в себе привычкуВсе мы знаем, что отказаться от нежелательной привычки непросто. Но, как оказалось, сформировать привычку положительную также не легко.

Нужно хорошенько постараться, чтобы довести выполнения определенного действия до автоматизма. И вот несколько правил, которых нужно придерживаться, чтобы положить начало новой привычке:

  • 1. Одна привычка за раз. В стремлении стать лучше мы нередко обещаем себе кардинально поменять собственную жизнь. Но и одну привычку развить нелегко, не говоря уже про несколько. А потому не ставьте перед собой трудновыполнимые задачи, а идите к своей цели постепенно.
  • 2. Установите для себя срок. Ученые пришли к выводу, что привычка формируется в среднем за 66 дней. На протяжении этого периода ежедневно напоминайте себе о необходимости выполнения определенных действий. Ну а на 67-й день вы осознаете, что напоминания и контроль вам уже больше не требуются.
  • 3. Ни дня поблажек. Позволив себе прервать цепочку однажды, вы практически наверняка будете делать это вновь и вновь, пока окончательно не забросите свою затею. Постарайтесь быть строгими к себе, ведь только так можно довести начатое до конца.

Таким образом, есть привычки, которые действительно способны улучшить нашу жизнь. Но одного лишь желания стать успешнее, здоровее и умнее не достаточно. Для того, чтобы «правильная» привычка надежно закрепилась, необходимо хорошенько поработать. Но, как правило, конечный результат стоит всех приложенных усилий.

Хороших вам привычек и отличного настроения!


Видео: Градусы - Привычка сбегать из дома

Поделиться с друзьями:

Теги: привычки, настроение

Рейтинг:
(голосов: 94)
 
Ваш комментарий
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Google+
  • Nastroeniya.net
Ваше Имя:


Ваш E-Mail:



Вопрос:
Напишите, пожалуйста, цифрами: двести пятьдесят три

Ответ:


Ещё немного о том, как поднять настроение

Увольнение с работы. Как не упасть духом.
Увольнение с работы. Как не упасть духом.

Потеря работы, как правило, приводит к падению настроения и снижению самооценки. Особенно в случае увольнения. Руки опускаются, хочется ...

Как быть счастливым - наблюдения Rocky Leon
Как быть счастливым - наблюдения Rocky Leon

Интересные жизненные наблюдения американца по имени Rocky, который родился в 1985 году в Сан-Франциско в семье австрийской мамы и ...

Сексуальная женщина, какая она
Сексуальная женщина, какая она

Услышать фразу: «Она так сексуальна!» от сильного пола можно довольно часто. Однако, редко кто из мужчин в точности может ...

Как сделать органайзер хорошего настроения
Как сделать органайзер хорошего настроения

Хорошее настроение – явление непредсказуемое. Нередко оно приходит и уходит совершенно неожиданно. И всё-таки есть определённые ...


  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter

Требуются авторы

Nastroeniya.net © 2012—2016
При перепечатке материалов сайта, активная ссылка на nastroeniya.net обязательна.
карта сайта | реклама на сайте
Подробности...