Как избавиться от ревности

Взять ревность под контроль удаётся далеко не каждому. Тем не менее, если вы не хотите, чтобы ревность подолгу отравляла вашу жизнь, вы должны научиться побеждать её.

Откуда берётся ревность

Многие из нас привыкли думать, что ревность это одно из проявлений сильной любви к кому-то. И действительно, нередко это чувство возникает в результате страха потерять того, к кому ты привязан. Но, как отмечают психологи, всё не настолько просто и однозначно.

Так, основными причинами ревности являются следующие:

• Неуверенность в себеНеуверенность в себе. Мы начинаем испытывать ревность тогда, когда недостаточно уверены в собственных силах. Нам кажется, что наши недостатки настолько очевидны, что возлюбленные или друзья откажутся от нас при первой же возможности. Как результат — в поведении неуверенного в себе человека появляются раздражительность и придирчивость, которые портят ему настроение и ещё больше отталкивают от него других.
• Нежелание с кем-либо делить объект своей любви. Есть люди, для которых любовь неразделима с желанием владеть. Они стремятся максимально проникнуть в жизнь своего партнёра или друга, взять под контроль его работу, отдых, встречи. Иногда им удается найти того, кому подобный контроль даже льстит, но в большинстве случаев объект их заботы вырывается из-под влияния и редко соглашается пойти на повторный контакт.
• Проекция собственных мыслей или поступков. Часто ревность испытывают те люди, которые и сами склонны к изменам. Они оценивают близких по собственным меркам, а потому и ожидают от них, в первую очередь, предательства.

Другими словами, какой бы ни была причина ревности, это чувство может стать настоящей проблемой. Оно способно превратить отношения в муку и нередко мешает их нормальному развитию. Вот почему крайне важно уметь вовремя взять свои эмоции под контроль.

7 способов победить ревность

Избавиться от ревности порой бывает нелегко. Вы можете на протяжении определённого времени скрывать свои эмоции, но рано или поздно они всё-таки вырвутся на волю. Вот почему лучше вовремя разобраться в себе и избавиться от мучительной ревности раз и навсегда.

1. Разберитесь в своих чувствахОсознайте свои чувства. Вы должны понять, как именно вы относитесь к объекту своей любви. Действительно ли вы привязаны к этому человеку или вами руководит лишь желание владеть? Мы часто увлекаемся другими людьми и думаем, что именно они составляют основу нашего существования. Но в действительности, чем легче и спокойней мы будем воспринимать отношения, тем здоровее и крепче эти отношения в итоге будут.
2. Боритесь со страхами. Если вы будете постоянно думать о плохом развитии взаимоотношений, то подобный поворот событий вам будет в итоге казаться всё более реальными. Проанализируйте свои волнения. Если они являются беспочвенными, то просто не тратьте на них свое время.
3. Перестаньте сравнивать себя с другими людьми. Вы можете существенно проигрывать общим знакомым по внешности, красноречивости, достатку. Дело в том, что всегда найдётся человек, который будет в чем-то вас лучше. А это означает, что вашей ревности никогда не будет конца. Просто примите себя таким, какой вы есть. И помните — любят вас вовсе не за стиль одежды и не за ваше умение рассказывать весёлые истории.
4. Работайте над собой. Если вы постоянно ощущаете неуверенность, то это отличный стимул наконец-то собой заняться. Запишитесь в спортзал, сделайте стрижку, найдите себе интересное и необычное хобби. Не зацикливайтесь исключительно на внешних данных, развивайтесь также и как личность. В итоге ваша самооценка начнёт постепенно повышаться, а чувство ревности будет докучать вам всё реже.
5. Работайте над отношениями. Во время приступов ревности мы готовы устраивать скандалы, совершенно не думая о чувствах близкого человека. И даже если до скандалов не доходит, скрыть раздражительность и недоверчивость удаётся редко. А ведь именно такие негативные эмоции и начинают постепенно разрушать отношения. Попробуйте пойти от обратного — уделяйте любимому человеку больше внимания, делайте приятные подарки, проводите вместе вечера и выходные. В итоге ваши отношения станут крепче и места для ревности в них больше не будет.
6. Держите фантазию под контролем. Если ваша вторая половинка подолгу задерживается на работе, не спешите рисовать в голове картины измены. Если ваша фантазия всегда отличалась красочностью, то лучше используйте её с пользой — займитесь творчеством, к примеру.
7. Перестаньте играть в игры. Если вас что-то тревожит, не стоит выведывать у партнера провокационную информацию и тем более пытаться проследить за ним. Постарайтесь просто поговорить по душам. Велик шанс того, что в процессе такого разговора вы придете к выводу, что все ваши опасения были абсурдными. Более того — пообщавшись со своей второй половиной искренне, вы сможете вывести ваши отношения на совершенно новый уровень доверия.

Отношения без ревности

Не стоит думать, что ревность свойственна совершенно всем без исключения.

Счастье в семьеНекоторым людям удаётся построить прочные и долгие отношения, которые совершенно не омрачаются этой ненужной эмоцией. Самое главное — научиться доверять близкому человеку, перестать выискивать обман в его словах, а также отбросить все ненужные и беспочвенные опасения. Именно доверие является основным условием здоровых и крепких взаимоотношений. Лишённые доверия, они обречены на недолгое существование.

Таким образом, ревность это сильное чувство, которое при желании каждый из нас может взять под свой контроль. Ведь крепкие отношения с теми, кого мы любим, подобных усилий однозначно стоят.

Хорошего вам настроения!

Видео: О природе ревности и ссорах