Реалисты и пессимисты: или как стать оптимистом

Многих волнует следующий вопрос — как стать оптимистом. Но чтобы ответить на него, нужно сначала разобраться, кем являетесь конкретно вы.

Отличия пессимиста от оптимиста

Отличия пессимиста от оптимистаТакие понятия как пессимист и оптимист мы часто используем в своей повседневной жизни. Но в большинстве случаев мы вешаем соответствующие ярлыки необдуманно, практически не задумываясь над тем, чем именно отличаются оптимисты и пессимисты между собой.

1. Оптимисты более жизнерадостны и веселы. Они во всём видят только хорошее, а потому и пребывают преимущественно в хорошем настроении. Они любят делиться своей радостью со всем миром, в то время как пессимисты более скрытны. Человек с пессимистическим отношением к жизни уверен — поделившись своим счастьем, ты привлечешь к себе беду. А потому от пессимистов в основном и слышны преимущественно жалобы.
2. Оптимисты более энергичны и инициативны в работе. Они меньше подвержены меланхолии, а потому больше времени и сил могут посвятить своей деятельности. К любому делу они подходят с рвением и азартом и достигают в нём намного больших успехов. Пессимисты более подвержены стрессу, поэтому часто со своими рабочими обязанностями справляются менее эффективно.
3. Оптимисты и пессимисты по-разному подходят к своим успехам и неудачам. Оптимист считает все приятные события своей заслугой, а вот неприятности списывает на неудачное стечение обстоятельств. У пессимиста же все с точностью до наоборот.
4. Оптимисты отличаются более крепким здоровьем. Как известно, положительные эмоции положительно сказываются на здоровье и даже продлевают жизнь. В то время как пессимистический настрой является прямым источником постоянного стресса. При стрессе повышается уровень кортизола в крови, что влечет за собой лишний вес, нарушением пищеварения и даже проблемы с сердцем.

Кто такой реалист

Кто такой реалистКак правило, мы причисляем себя либо к оптимистам, либо к пессимистам. Но при этом часто забываем о том, что существует также и промежуточный вариант — реалист. Говоря о реалисте, мы подразумеваем человека, имеющего трезвый взгляд как на самого себя, так и на окружающий его мир.

Он умеет критически относиться к любой информации и не впадает в крайности, будь то чрезмерная опасливость или бурное веселье.

Реалист не поддаётся эмоциям, он всегда взвешен и рассудителен. В отличие от оптимистов и пессимистов он никогда не теряет контроль над ситуацией, всегда продолжая взвешивать, оценивать и анализировать любую поступающую к нему информацию.

И хотя быть реалистом в некоторой степени удобней всего, большинство из нас всё-таки предпочли бы оставаться оптимистами. Так как смотреть на мир радостными глазами ребенка всегда приятней, чем оценивающим взглядом взрослого.

Как стать оптимистом

Как стать оптимистомЕсли вы ранее отличались в основном пессимистическим мировоззрением, это не значит, что вы не сможете поменяться и стать стопроцентным оптимистом. Для этого достаточно только следовать некоторым правилам.

1. Меньше жалуйтесь на свою жизнь. Наоборот, обращайте внимание исключительно на те её аспекты, которые приносят вам радость. Чем больше вы будете жалеть себя, тем более негативным будет становиться ваше мышление. Научитесь радоваться тому, что у вас уже есть, и поступательно работайте над тем, чего ещё не удалось достигнуть.
2. Относитесь к своим успехам и неудачам иначе. Каждый раз, когда вам удаётся чего-то достигнут, хвалите себя, ведь вы это заслужили. Не считайте свои достижения случайным везением. А вот если в вашей жизни произошла неудача, то лучше спишите это на банальное стечение обстоятельств, которое могло случиться с любым. Ни в коем случае не вините в произошедшем ни себя, ни своё окружение.
3. Задайтесь целью. Лучшим способом победить уныние и хандру является активная деятельность. Посвятите своё свободное время тому, что вам действительно интересно. Это может быть как новая работа, так и просто увлекательное хобби. Как только вы погрузитесь с головой в интересующее вас занятие, то в вас моментально проснётся оптимист. Но не забывайте и отдыхать, так как для продуктивной работы всегда требуется полноценный отдых.
4. Общайтесь с оптимистами. Если вы хотите стать более жизнерадостным, то сформируйте вокруг себя и соответствующий круг общения. Наше окружение всегда оказывает на нас немалое влияние. И если вас будут окружать только нытики, вы неосознанно также будете перенимать их манеру общения и взгляды на жизнь. Если избежать общения с такими людьми не удаётся, то хотя бы старайтесь придерживаться в разговоре более нейтральных тем.
5. Почаще улыбайтесь. Даже если на душе у вас ну никак не весело, заставляйте себя улыбаться. Доказано, что когда мы улыбаемся, активизируется тот участок мозга, который отвечает за удовольствие. И хоть причинно-следственная связь будет несколько нарушена, но результат останется всё тем же — вы будете чувствовать себя хорошо и улыбаться.

В какой-то степени пессимистическое настроение — это вредная привычка, избавиться от которой сложно, но всё-таки реально. Если вы зададитесь целью изменить себя и свои взгляды на жизнь, то обязательно попрощаетесь с пессимизмом. Главное — желание.

Старайтесь быть оптимистами и хорошего вам настроения!

Видео: Би-2 - Оптимист