Настроения нет? Будет! :))
Вход на сайт
Имя пользователя :
Пароль :

 Чужой компьютер

 

Восстановление пароля
    Настроения.нет » Как поднять настроение » Как поднять настроение едой


Спасибо нашим 2600+
подписчикам в Facebook и ВКонтакте!
...
Коллектив сайта Nastroeniya.net

Как поднять настроение едой

Комментариев: 0 

Еда для хорошего настроения

На сегодняшний день ни для кого не является секретом, что еда считается основным и самым лучшим антидепрессантом.

Помимо этого, еще и абсолютно безопасным для здоровья. Не считая единственной опасности – набор лишнего веса, но этого не произойдет, если этим лекарством не злоупотреблять.


Поделиться с друзьями:

Ученые со всего мира уже давно объединились и составили список самых распространенных продуктов питания, которые способны поднять настроение. И несмотря на то, что вкусы и предпочтения в еде у всех разные, «лечебные» продукты от плохого настроения придутся по вкусу каждому.

Содержание:

Так в чем же собственно секрет позитивного воздействия на плохое настроение?

Все продукты этой категории имеют в своем составе специфические аминокислоты и микроэлементы, а они в свою очередь активно действуют на клетки нервной системы, которые отвечают за хорошее настроение. Искусственно спровоцированный позитив, имеет такие же свойства и особенности, как и натуральный. Но бывают и исключения: если в самые короткие сроки, после употребления в пищу «позитивного» продукта, отсутствие настроения все также продолжается, значит на вас это «антидепрессант» не действует.

Реальные продукты, которые смогут улучшить ваш настрой и перекрасить жизнь только в радужные тона, очень насыщены особым веществом – триптофаном, оно очень благоприятно воздействует на нервную систему.

Давайте поближе познакомимся с основной десяткой чудодейственных продуктов питания.

TOP 10 вкусной и полезной еды для поднятия настроения

Какая же еда для настроения полезна?

Итак, последнее, десятое место занимает миндаль. Эти орехи содержат огромное количество витамина В2, Е, магния и цинка. А вот рибофлавин (В2) и магний и являются основными веществами, которые способствуют вырабатыванию гормона «счастья» - серотонина. Это уникальный гормон, благодаря ему мы получаем сильную стрессоустойчивость и успешно боремся с неприятностями, которые неизбежны в жизни.

На девятом месте располагается рыба. Практически любой вид этих водных обитателей богат на содержание всех витаминов группы В, ну и как написано выше, они участвуют в выработке «счастливых гормонов». Интересно знать, что именно при дефиците в организме витамина В12, человек особенно подвержен стрессам и депрессивным состояниям. Готовить рыбу можно любым известным способом, а точнее, как вам больше нравится: хотите тушите, хотите варите, а хотите приготовьте на гриле.

Как поднять настроение едой

Восьмое место почетно занимает брокколи. Этот сорт капусты, как известно, является одним из основных источников фолиевой кислоты, которая очень помогает против стресса. Если организм в достаточном количестве насыщен фолиевой кислотой, то уменьшается тревожность, существенно снижается количество панических атак и, конечно же, повышается иммунитет к депрессивному состоянию. Брокколи, также можно употреблять в любом виде, к примеру, как гарнир к рыбе или мясу.

Седьмое место занимают макароны и рис. Это, конечно же, углеводы, но именно они являются главным источником для образования серотонина у нас в организме. Не советуем злоупотреблять этими специфическими веществами, дабы впоследствии, вас не настигла затяжная депрессия, вызванная лишним весом. Но иногда побаловать – пожалуйста.

Шестое место – суши. Это праздник для желудка во всех смыслах. Необычайно вкусно, несказанно полезно и очень ярко на вид – всё это про японские суши. Как принято, их делают с использованием особых водорослей, которые содержат в себе богатый запас витаминов группы В и иных антистрессовых компонентов и веществ.

Радуйтесь, все любители йогуртов и сметаны, ибо на пятом место расположилась молочная продукция. Молоко – это волшебный продукт, оно очень полезно, а самое главное – это невероятное содержание в нем антиоксидантов, которые прямиком направлены на расщепление вредных и ненужных свободных радикалов. Интересно знать, что стакан обычного молока способен существенно облегчить ваше состояние во время очередной диеты. Это связано с тем, что оно великолепно утоляет чувство голода и связывает свободные радикалы, что не позволяет плохому настроению взять верх над хорошим и вызвать неприятные ощущения, которые с этим связаны.

Четвертая позиция по праву принадлежит мускатной дыне и творогу. Эти пищевые продукты содержат в себе огромное количество витамина С. Следовательно, регулярное употребление небольших порций дыни и творога дадут организму силы для борьбы со стрессом и депрессивными предпосылками.

Наконец-то мы подошли к тройке лидеров. Третью позицию заняло мясо, а точнее говядина или телятина. Всем известно, что мясо содержит много белков, и следовательно, основного вещества, на котором и построен наш с вами организм. Если организм насыщен белком, то все его «рабочие части» работают как слаженный механизм и никакое плохое настроение вам не грозит. Также в мясе содержатся различные витамины, полезные микроэлементы и минералы.

Второе место, ученые отдали каше, которая содержат множество витаминов. По большей части, каши способны поднять настроение, благодаря углеводам, а это значит, что переедать их тоже не стоит.

Ну и наконец-то первое место. Лидером этой десятки становятся ягоды, причем любые. Малина, клубника, ежевика, голубика – все, что вашей душе угодно. Огромным плюсом этих продуктов является минимальная доза углеводов, а соответственно низкая калорийность. Так что можете есть их в неограниченном количестве и будьте уверены, что ваша фигура не пострадает.

Еда для хорошего настроения

Как поднять настроение без вреда здоровью?

Если у вас плохое настроение, не отчаивайтесь, может вы просто еще не определились? Ну а если все-таки, определились и кошки в душе до сих пор царапаются, попробуйте поднять настроение с помощью обычных продуктов.

Как поднять настроение едой

Не стоит пить лекарства и «полезные» настойки, просто съешьте шоколадку или банан. Сладкое, как известно, заставляет наш мозг лучше и быстрее функционировать, а это отлично снимет лишнюю нервозность и раздражительность. Существуют также чудо-продукты – это дары моря и океана – морепродукты. В них огромное содержание йода и цинка, а это повышает работоспособность щитовидной железы, которая отвечает в организме человека за образование гормонов. Так что скушайте пару креветок, и отличное настроение вам обеспечено.

Не стоит экономить на еде, как говорится на здоровье – не экономят. Психологи со всех уголков планеты твердят, что разноцветная пища на столе изрядно поднимает настроение, поэтому проявите фантазию. Красный цвет наполняет энергией, желтый – активизирует и тонизирует, зеленый приносит в ваш организм гармонию и состояние покоя.

Приятного аппетита и хорошего настроения!

Также, можно посмотреть по теме как поднять настроение едой

Поделиться с друзьями:

Теги: еда для настроения, хорошее настроение, продукты для настроения, иммунитет, гормон, терапия

Рейтинг:
(голосов: 280)
 
Ваш комментарий
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Google+
  • Nastroeniya.net
Ваше Имя:


Ваш E-Mail:



Вопрос:
Напишите, пожалуйста, цифрами: двести пятьдесят три

Ответ:


Ещё немного о том, как поднять настроение

Ты счастлив
Ты счастлив

Восприятие окружающего мира идёт через призму наших чувств и настроений. Ваше настроние, особенно если оно хорошее, способно существенно ...

Творите добро
Творите добро

Делайте людям добро, и оно вернется к вам обратно. Будьте позитивны и веселы. И хорошее настроение вам обеспечено! ...

Восприятие мира
Восприятие мира

Настроение - продолжительное, устойчивое эмоциональное состояние умеренной или слабой интенсивности, проявляющееся в качестве общего фона ...

Нет настроения - отдохните
Нет настроения - отдохните

По статистике, у каждого человека, обгоревшего на Солнце, есть друг, который хлопнет по спине и спросит: "Как отдохнул?" ...


  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter

Требуются авторы

Nastroeniya.net © 2012—2016
При перепечатке материалов сайта, активная ссылка на nastroeniya.net обязательна.
карта сайта | реклама на сайте
Подробности...