Настроения нет? Будет! :))
Вход на сайт
Имя пользователя :
Пароль :

 Чужой компьютер

 

Восстановление пароля
    Настроения.нет » Как поднять настроение » Как научиться выражать свои чувства


Спасибо нашим 2600+
подписчикам в Facebook и ВКонтакте!
...
Коллектив сайта Nastroeniya.net

Как научиться выражать свои чувства

Комментариев: 0 

Как научиться выражать свои чувстваДалеко не все мы умеем правильно выражать свои чувства, а потому либо необдуманно выплёскиваем их, либо и вовсе прячем внутри себя. А, между прочим, оба эти подхода действуют на нас разрушающе.

Вот почему, если вы не хотите стать жертвой своих же собственных эмоций, научитесь выражать их верно.


Поделиться с друзьями:

Попробуем разобраться почему нельзя держать чувства в себе и как научиться их выражать.

Содержание:

Почему нельзя держать чувства в себе

Мы привыкли скрывать свои чувства внутри себя. Частично из-за того, что стесняемся признаваться в них окружающим, частично из-за того, что и сами не отдаём себе отчёта в том, что именно чувствуем.

Но, как показывает практика, невыраженные чувства способны нанести нам ощутимый вред, причём речь идёт как об отрицательных эмоциях, так и о положительных.

Карта эмоций и активных участков на теле человекаКарта эмоций и активных участков на теле человекаЕсли мы законсервируем внутри себя раздражение, ненависть или страх, они будут постепенно подтачивать наши силы — как эмоциональные, так и физические. Одними из типичных проявлений эмоциональной сдержанности являются головные боли, повышение кровяного давления, зажимы в мышцах, общее ослабление иммунитета.

Со временем плохое настроение может постепенно превратиться в вашего постоянного спутника и, возможно, даже выльется в затяжную депрессию.

Положительные эмоции также скрывать не стоит. Человек — создание социальное. А потому отсутствие возможности поделиться с кем-то радостными событиями заставит вас и вовсе позабыть о том, что в вашей жизни происходили приятные перемены. В конце концов, вы ещё больше закроетесь в себе, частично потеряв связь с внешним миром.

Вот почему так важно научиться правильно выражать свои чувства, ведь только так они перестанут управлять вами, и вы сможете двигаться дальше, полноценно решая возникающие в вашей жизни задачи.

Как научиться выражать то, что чувствуешь

Выражайте свои эмоции! ))Выражайте свои эмоции! ))Если вы больше не желаете держать все свои мысли и переживания глубоко внутри себя, то самое время научиться их грамотно выражать. И делать это следует пошагово.

  1. В первую очередь, признайте сам факт того, что у вас есть определённые эмоции. Ведь обходиться без них вы просто не можете, так как являетесь живым человеком со своим внутренним миром. Более того — начните уважать свои чувства, ведь они являются логичным выражением вышей человеческой сущности.
  2. Определитесь с тем, что именно вы чувствуете на данный момент. Обиду или радость? Страх или недоверчивость? Враждебность или восторг? Что спровоцировало в вас появление этих чувств? Анализ своих эмоций позволит вам понять, что именно у вас на душе и какой выход этим чувствам лучше всего дать.
  3. Говорите о своих ощущениях с окружающими. Лучший способ отпустить эмоции — поделиться ими с другими людьми. Но речь идёт именно о конструктивном общении. Ни в коем случае нельзя давать волю накопившемуся в вас негативу, ведь такое поведение не даст разрядку, а лишь станет причиной накопления в вас новых эмоций. Учитесь говорить о том, что вы чувствуете, и тогда вас обязательно услышат и поймут.

Как можно поделиться чувствами

Сегодня существует множество способов поделиться тем, что скопилось на душе. Конечно, на первом месте было и продолжает оставаться живое общение с родными и друзьями, которые всегда готовы выслушать и дать искренний совет. Но что делать, если обратиться к ним вы не можете? В таком случае на помощь придёт интернет, который предлагает современному пользователю широкий выбор тематических форумов и разнообразных сервисов, где можно задать волнующий вопрос или же просто поделиться эмоциями. Как правило, другие пользователи таких сайтов с готовностью слушают и реагируют согласно сложившейся ситуации.

Делитесь своими чувствамиДелитесь своими чувствамиЕсли же вы чувствуете, что дружеской беседы оказалось недостаточно, то самое время задуматься о нестандартных способах рассказать о своих чувствах. Например, через творчество. Рисуйте, пишите стихи, лепите из глины, шейте одежду. Пусть создаваемые вами вещи расскажут окружающим о том, что именно вы испытываете на данный момент. Поверьте, после каждого творческого порыва вы будете ощущать себя обновлённым человеком, полным энергии и сил.

Как мы видим, не стоит сдерживать и скрывать от других свои чувства. Вместо этого постарайтесь дать им тот выход, который кажется вам наиболее конструктивным. Выпущенные наружу, ваши эмоции больше не будут угнетать вас, ну а вы почувствуете в себе заряд сил для новых свершений.

Выражайте свои чувства и хорошего вам настроения!


Мультфильм: Сила любви

Поделиться с друзьями:

Теги: чувства, эмоции, человек, самовыражение, творчество

Рейтинг:
(голосов: 7)
 
Ваш комментарий
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Google+
  • Nastroeniya.net
Ваше Имя:


Ваш E-Mail:



Вопрос:
Сколько будет 7 минус 1. Ответ напишите, пожалуйста, цифрами.

Ответ:


Ещё немного о том, как поднять настроение

Как флирт помогает справиться с плохим настроением
Как флирт помогает справиться с плохим настроением

Существует множество способов поднять себе настроение. Одни из них просты и известны каждому. О других же большинство из нас даже и не ...

Как поднять себе настроение с помощью интернет
Как поднять себе настроение с помощью интернет

Все мы прекрасно знаем, что такое плохое настроение. Это состояние порой настигает нас в самые неподходящие моменты, и выбраться из него ...

Как научиться дружить
Как научиться дружить

Человек — создание социальное. Мы живём в окружении людей, а потому не зависимо от настроения и обстоятельств ежедневно общаемся с ...

Видео: ZAZ - Je Veux - Я хочу
Видео: ZAZ - Je Veux - Я хочу

ZAZ или Изабель Жефруа - французская певица, родилась в 1980 году, поёт с пяти лет. Автор песни  «Je veux» - Керредин ...


  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter

Требуются авторы

Nastroeniya.net © 2012—2016
При перепечатке материалов сайта, активная ссылка на nastroeniya.net обязательна.
карта сайта | реклама на сайте
Подробности...