Настроения нет? Будет! :))
Вход на сайт
Имя пользователя :
Пароль :

 Чужой компьютер

 

Восстановление пароля
    Настроения.нет » Как поднять настроение » 10 способов, как начать свой день в хорошем настроении


Спасибо нашим 2600+
подписчикам в Facebook и ВКонтакте!
...
Коллектив сайта Nastroeniya.net

10 способов, как начать свой день в хорошем настроении

Комментариев: 0 

10 способов, как начать свой день в хорошем настроенииВсе мы знаем — настрой на весь день задаётся с самого утра. Вот почему свои первые часы после пробуждения следует провести максимально продуктивно и положительно, чтобы наполнить себя силами и энергией для последующей работы. И если для вас утро обычно проходит в спешке и ворчании, то пришло время кардинально поменять собственный подход.


Поделиться с друзьями:

У каждого свои приёмы, как проснуться и начать день в хорошем настроении. Попробуем вам предложить что-то новое.

Содержание:

Почему утренний настрой так важен

Утро на мореУтро на мореКаждый из нас самостоятельно делает выбор, как ему встречать новый день. Проснувшись, мы можем улыбаться окружающему нас миру, а можем и страдать от заведомо испорченного настроения.

Но дело в том, что хорошее утро является основой для успешного дня. От каждого такого дня зависит неделя, а от неё — месяц. Ну а из удачных и неудачных месяцев складываются годы.

Нам кажется, что мы позволили себе совсем немного плохого настроения. Но, если присмотреться получше, то окажется, что в печали и унынии проходит большая часть нашей жизни.

Вот почему так важно с самого утра настраиваться на позитив. А при возможности и делиться хорошим настроением со своими родными и друзьями.

10 способов начать свой день хорошо

  1. Вставайте сразу по звонку будильникаВставайте сразу по звонку будильникаПросыпайтесь сразу. Не откладывайте момент пробуждения ни на 10, ни на 20 минут, а вставайте сразу же по звонку будильника. Это позволит вам чувствовать себя менее разбитым в течении дня. Кроме того, проснувшись вовремя, вы без спешки соберётесь на работу и даже успеете уделить минутку домашним делам и общению с родными. А это уже гарантирует хорошее настроение.
  2. Приветствие солнцу. Проснувшись утром, выгляните в окно и мысленно поздоровайтесь с миром. Начинается новый день, и он полон возможностей и перспектив. И этот день обязательно принесёт вам немало хорошего.
  3. Разминка. Кстати, приветствием солнцу также называется и известный комплекс упражнений йоги — Сурьянамаскар. Выполняются эти упражнения традиционно на рассвете лицом к восходящему солнцу. Как и все другие ассаны, они позволяют не только укрепить тело, но и привести в порядок мысли и эмоции. Если вы далеки от йоги, то просто сделайте утреннюю зарядку. Главная её задача — дать вашему телу проснуться и начать функционировать.
  4. Контрастный душ. Если вы всё ещё чувствуете себя сонным и разбитым, то самое время для контрастного душа. Смена горячей и холодной воды моментально взбодрит вас, позволит почувствовать себя совершенно другим человеком. Кстати, контрастный душ — отличное средство для закаливания организма, которое позволит избежать многочисленных проблем со здоровьем.
  5. Энергетический завтрак. Приготовьте себе что-то более полезное, чем яичница с кофе. Врачи и диетологи рекомендуют начинать утро с каш, которые на протяжении ещё нескольких часов после завтрака будут подпитывать вас энергией. Добавьте к любой приготовленной вами каше свежие фрукты и орехи, обязательно красиво оформите блюдо. Само осознание того, что вы ухаживаете за собой и следите за собственным здоровьем, моментально поднимет вам настроение.
  6. Любимая песня. Начните утро с прослушивания любой музыки. Заниматься этим можно, совершенно не отвлекаясь от своих обычных дел. Самое главное — чтобы ваши музыкальные вкусы разделяли также и ваши домочадцы.
  7. Постройте планы. Кстати, согласно статистике, именно так и начинают свои дни все успешные люди. Запишите всё, что должны сделать сегодня — от важных рабочих проектов до простых домашних хлопот. Ощущение того, что вы всё держите под контролем, придаст вам сил.
  8. Сделайте сложное дело. После того, как вы составили список задач на день, выберите самое сложное из них и выполните его в первую очередь. Психологи считают этот метод самым эффективным в борьбе со стрессом. Как только вы справитесь со сложной задачей, которую бы иначе подолгу откладывали, ваше настроение тут же улучшится.
  9. Порадуйте домашних. Когда мы делаем приятное своим родным и близким, то и сами начинаем чувствовать себя более радостными и счастливыми. Повесьте на холодильник записку с пожеланием хорошего дня, приготовьте для своих домочадцев вкусный завтрак. Провожая своих родных на работу или в школу, обязательно желайте им хорошего дня и успехов.
  10. Сделайте фото. Возьмите за привычку фотографировать себя каждое утро. С одной стороны, ваш сонный вид немного развеселит вас. С другой, вы тут же почувствуете стимул взбодриться и привести себя в порядок. Ну а однажды коллекция утренних фотографий станет для вас приятным и забавным воспоминанием.

Как не утратить положительный настрой в течение дня

Соблюдайте режим труда и отдыха!Соблюдайте режим труда и отдыха!Конечно, продуктивное утро ещё не гарантирует того, что ваш день пройдёт так же гладко и эффективно. Вот почему утренние часы следует воспринимать исключительно как старт, задающий определённый темп, которого вы и должны будете придерживаться. Поначалу наверняка будет сложно, но со временем вы всё-таки выработаете ту стратегию, которая позволит вам с самого утра и до конца дня оставаться в хорошем настроении.

Психологи считают, что основным залогом успешного дня является грамотное чередование работы и отдыха. Если вы хотите достигнуть значимых результатов в работе, то включите в свое расписание обязательные перерывы. Если вы занимаетесь исключительно умственной деятельностью, то периодически находите время и для физических разминок.

Чередуйте умственную активность с отдыхомЧередуйте умственную активность с отдыхомКроме того, не забывайте и об общении со своими коллегами, друзьями, знакомыми. Иногда именно минутка душевного разговора способна избавить от усталости и поднять упавшее настроение.

Таким образом, начать свой день в хорошем настроении совсем не сложно. Достаточно лишь приложить немного усилий поначалу, и вскоре идеальное утро станет для вас приятной нормой.

Доброго вам утра и хорошего настроения!


Видео: Песня "Утро начинается" (из м/ф "Чучело-мяучело")

Также, можно посмотреть по теме 10 способов, как начать свой день в хорошем настроении

Поделиться с друзьями:

Теги: утро, настроение, день, настроение с утра

Рейтинг:
(голосов: 90)
 
Ваш комментарий
  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Google+
  • Nastroeniya.net
Ваше Имя:


Ваш E-Mail:



Вопрос:
Вы робот?

Ответ:


Ещё немного о том, как поднять настроение

Как избавиться от плохих воспоминаний
Как избавиться от плохих воспоминаний

Часто неприятные минуты прошлого остаются у нас на сердце тяжёлым грузом. Они периодически напоминают о себе, портят настроение, мешают нам ...

Продукты, помогающие поднять настроение
Продукты, помогающие поднять настроение

Наше настроение зависит от самых разных и, на первый взгляд, незначительных факторов. К примеру, употребляемые нами продукты также играют в ...

Рассказ: Аркашка (Ибо воистину)
Рассказ: Аркашка (Ибо воистину)

Весьма себе юмористический рассказ Владимира Елистратова про Аркашку, графомантсво, детство и вообще... )) Всем пострадавшим родителям ...

Чудаки делают жизнь ярче
Чудаки делают жизнь ярче

Все слышали известные слова, что в женщине обязательно должна быть изюминка. Возьму на себя смелость развить эту мысль. На мой взгляд, ...


  • ВКонтакте
  • Facebook
  • Twitter

Требуются авторы

Nastroeniya.net © 2012—2016
При перепечатке материалов сайта, активная ссылка на nastroeniya.net обязательна.
карта сайта | реклама на сайте
Подробности...