Развод: как оправиться после него и воспрянуть духом

Развод это как бы маленькая смерть большой семьи, как бы печально это ни звучало... Что переживают мужчины и женщины при разводе и как с этим справиться. Попробуем разобраться.

Переживания мужчин при разводе

Мужчинам в ситуации развода, как ни крути, тяжелее. Им с детства запрещают плакать, учат скрывать свои чувства, а переживают они порой сильнее женщин. Гордость не позволяет сильному полу выплеснуть свои чувства наружу, что довольно часто приводит к депрессии. Особенно остро переживают мужчины, когда инициатором развода выступила супруга.

Про алкоголь и вечеринки в этом случае лучше забыть, они лишь навредят. Новые знакомства вам тоже вряд ли помогут, так как это лишь попытка зализать раны развода. Такие отношения редко бывают продолжительными, а вот дополнительное чувство вины от них быстро появляется.

В этой ситуации вам нужен настоящий хороший друг, которому вы можете довериться, открыться, обсудить волнующие вас переживания и просто выговориться. Поддержка сейчас вам просто необходима!

Не лишним станет наличие хобби (если его нет, то сейчас самое время выбрать то, что вам по душе). Можно увлечься рыбалкой, охотой, ремонтом автомобиля. И помните, когда одна дверь закрывается – открывается несколько других, и одна из них обязательно даст начало новой жизни!

Переживания женщин при разводе

Для многих женщин развод подобен землетрясению, особенно для тех, у кого семья была на первом месте. Чаще всего ребёнок остаётся с матерью после развода, поэтому вся ответственность и воспитание ложатся на её хрупкие плечи. Разведённым девушкам в разы сложнее устроить свою личную жизнь, чем мужчинам.

Женщинам, которые сами спровоцировали развод и уже имеют близкие отношения с другим мужчиной, несомненно, приходится легче, чем тем, которые искренне любили, доверяли своему супругу.

Для того, чтобы принять ситуацию развода, нужно время. Если в этот период рядом с вами будут понимающие родные и близкие люди, друзья, то ваше восстановление будет более быстрым, т.к. оно будет проходить в обстановке спокойствия и понимания.

Психологи рекомендуют кардинально сменить имидж, сходить в парикмахерскую, спа-салон, заняться шоппингом и полностью обновить гардероб. Самое время поэкспериментировать с макияжем, стилем, причёской. Так у вас появится больше новых хороших воспоминаний и поднимется настроение.

Развод и дети

Ситуация, которая складывается после развода, для детей особенно непроста. Многие из них начинают винить себя в произошедшем.

Важно помнить, что развод касается только мужа и жены, но не имеет отношения к детям. Постарайтесь, чтобы дети чётко понимали, что даже если родители разлюбили друг друга, то они всё равно будут любить их, всегда будут оставаться мамой и папой.

Развод - испытание для ребёнка ещё более серьёзное, чем для вас. Сделайте так, чтобы он не наблюдал, как папа и мама выясняют отношения, не видел откровенных конфликтов. Не настраивайте малыша против одного из вас и запрещайте родственникам делать это. Пройдёт время и он рано или поздно сам разберётся в данной ситуации.

Для малыша важно общаться с обоими родителями, даже если теперь вы не живёте вместе, он должен знать, что может всегда позвонить, прийти в гости, поговорить и с мамой и с папой в любое время.

Каждый из партнёров должен пережить развод до конца, иначе ваш гнев, обида, депрессия отразятся на малыше, усугубят его чувство вины. Дайте возможность ребёнку выражать свои эмоции свободно, относитесь к его поступкам понимающе. Он, так же как и вы может плакать, злиться, обижаться, устраивать истерики. Время поможет ему справиться со своими эмоциями.

Самое главное для обоих разведённых родителей построить новые отношения с ребёнком помощью взаимопонимания и сотрудничества. Вам ещё предстоит решить немало сложных задач в воспитании крохи и лучше делать это вместе с хорошим настроением!

Жизнь после развода

Множество людей проходят через развод и испытывают те же эмоции, что и вы. Самое сложное для вас – пережить расставание и несколько первых недель.

Как начать новую жизнь после развода?

1. Начните с себя и своей квартиры. Попробуйте переставить мебель местами, избавиться от вещей напоминающих вам о партнёре, заодно наведёте порядок и чистоту в доме.
2. Дайте друг другу тайм-аут. Вы не сразу сможете общаться с супругом/супругой без скандалов, истерик и слёз. Необходимо выдержать паузу, простить человека, который причинил вам боль. А уж спустя какое-то время можно смело налаживать новый уровень уже дружеских отношений.
3. Для всех, кто интересуется вашей личной жизнью, приготовьте ответы. Можно говорить: «Не сошлись характерами...» Подробности вашего разрыва вы никому не обязаны объяснять.
4. Скажите свободному времени – НЕТ! Займитесь фитнесом, посетите галереи, кино, выставки, сходите просто на прогулку, выучите иностранный язык, да мало ли занятий в жизни. Лишь бы это отвлекало вас от лишних раздумий и слёз.
5. Учитесь жить в своё удовольствие, теперь ваши интересы должны быть всегда на первом месте, даже если раньше этого не было.
6. Пусть развод откроет для вас новые возможности, а за всё хорошее в прошлой жизни мысленно говорите – «спасибо». С вами должны остаться только хорошие воспоминания и отличное настроение.
7. Отбросьте всякую жалость к себе, пусть об этом жалеет партнёр. Думайте лишь о том, как без вас тяжело бывшей супруге/супругу.

Главное, не забывать о том, что вы не первая и не последняя пара, которая в этом мире разводится. Со временем жизнь наладится, появятся дни наполненные светом и теплом, вы опять будете просыпаться с хорошим настроением, поверите в свои силы и воспрянете духом.

Будьте здоровы и хорошего вам настроения!

Видео: Доктор Курпатов - Как пережить развод